6 πράγματα στο σπίτι που θα σου αλλάξουν αυτόματα τη διάθεση

Εκεί που η καθημερινότητα βαράει κόκκινο, αυτό που σίγουρα έχεις ανάγκη είναι μερικές δραστηριότητες που θα αναζωογονήσουν το σώμα και το πνεύμα σου. Τα σημαντικά οφέλη του να κάνεις sessions πιλάτες/yoga τα ξέρεις ήδη, οπότε σε αυτό το κείμενο επέλεξα να ασχοληθώ λίγο με το πνεύμα κα να σου μιλήσω για 6 μικρά πράγματα που θα δώσουν μια μικρή νότα αισιοδοξίας στη ζωή σου και θα σε κάνουν να ‘αναπνεύσεις’. Το καλύτερο; Είναι εντελώς δωρεάν και βρίσκονται ανά πάσα στιγμή στη διάθεσή σου, μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.

Διάβασε ένα παιδικό βιβλίο

Διάβασε ένα παιδικό βιβλίο, μονορούφι ή 2-3 σελίδες του. Στοχευμένα αναφέρω το παιδικό βιβλίο και όχι ένα οποιοδήποτε βιβλίο βρίσκεται στο ράφι σου. Ένα βιβλίο γραμμένο για παιδιά έχει μια μαγική ικανότητα να σε μεταφέρει και πάλι στο σημείο 0, σε εκείνη την εποχή που ακόμα ανακάλυπτες το περιβάλλον γύρω σου, που διψούσες να ανακαλύψεις νέες λέξεις, νέα πράγματα και άφηνες τη φαντασία σου να τρέχει χωρίς να της βάζεις τρικλοποδίες. Επιπλέον, κρύβει αλήθειες που ως ενήλικας πλέον μπορείς να τις μελετήσεις και να τις φιλτράρεις με άλλη οπτική και να κρατήσεις μερικά πολύ σπουδαία διδάγματα για τη ζωή σου.

Κάνε λίγη κηπουρική

Θα έχεις σίγουρα παρατηρήσει πως όποτε ασχολείσαι με τα φυτά σου και όποτε βγαίνεις στο μπαλκόνι ή τη βεράντα για να σκαλίσεις τις γλάστρες σου, αμέσως μετά νιώθεις ανάλαφρος και πλήρης. Ε, υπάρχει επιστημονική εξήγηση για αυτό! Στο χώμα υπάρχουν τα λεγόμενα ‘μυκοβακτήρια’ τα οποία μέσω της όσφρησης και της αφής βοηθούν τον εγκέφαλό μας να παράγει σεροτονίνη, μια από τις πιο βασικές χημικές ουσίες του ανθρώπινου σώματος που επηρεάζει τα επίπεδα της διάθεσης, του άγχους και της ευτυχίας.

Άλλαξε σεντόνια

Μην το βλέπεις σαν αγγαρεία, αλλά σαν μια δουλειά του 10λεπτου, που θα σου αλλάξει ολόκληρη τη μέρα. Βγάλε το ζευγάρι με τα φρέσκα σεντόνια από το συρτάρι που θα κάνουν το δωμάτιό σου να λάμψει και να μοσχομυρίσει. Και μόνο στη σκέψη ότι το βράδυ σε περιμένει ένα περιποιημένο fresh, κρεβάτι, θα νιώσεις ανανέωση και θα έχεις κάτι μικρό να περιμένεις!

Φάε ένα αληθινό πρωινό ακόμα κι αν είναι Τρίτη

Είπε κανείς ότι πρέπει να είναι σώνει και ντε Σάββατο ή Κυριακή για να απολαύσεις ένα σωστό πρωινο; Οκ, αν ανήκεις στην κατηγορία του ‘granola και γιαούρτι is always a good idea’, τότε πάω πάσο. Όμως είμαστε και εμείς εδώ, αυτό το τεράστιο ποσοστό που πεθαίνουμε για φρυγανισμένα ψωμιά, αυγά, αβοκάντο, scrambled tofu, σοκολατοειδή γλυκά, σφολιάτες και κέικ. Αν δουλέυεις από το σπίτι, ακόμα και αν είναι ένα αδιάφορο μεσοβδόμαδο, πρωτού ανοίξεις το laptop και ενώ ετοιμάζεται ο καφέ φίλτρου, άνοιξε το ψυγείο σου και πειραματίσου με ό,τι έχεις. Βγάλε τα βαζάκια με ξηρούς καρπούς, τα μέλια και τις πραλίνες από το ράφι και φτιάξε ένα πρωινό της προκοπής. Μπορεί να είναι ένα σάντουιτς με leftovers και λίγο λιωμένο τριμμένο τυρί, μπορεί να είναι μια φέτα ψωμί που μοιάζει με γλυκιά κρέπα. Ό,τι σου αρέσει. Δουλεύεις σκληρά και το αξίζεις.

Ψάξε νέα μουσική

Δεν είναι τρομερα ωραιά η αίσθηση του να ανακαλύπτεις ένα νέο τραγούδι; Ψάξε τα παγκόσμια charts σε διάφορα άρθρα που θα βρεις online, μπες στο Spotify και ξεκίνησε αναζητήσεις με λέξεις κλειδιά που σε ενδιαφέρουν και μπράβο σου γιατί μόλις βρήκες το next best κομμάτι σου. Το αποδεικνύει μάλιστα και η επιστήμη. Το να ακους μουσική που σε ενθουσιάζει βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, του εγκεφάλου και στην έκκριση ντοπαμίνης. Εδώ και εδώ θα βρεις δυο playlists από το προσωπικό account μου στο Spotify που με ευχαριστούν ιδιαίτερα, είτε δουλεύω από το σπίτι, είτε χαλαρώνω με έναν καφέ!

Ξεφορτώσου αυτό το άκυρο κηροπήγιο

Όπου κηροπήγιο βαλε κορνίζα, διακοσμητικό αγαλματίδιο, τασάκι από το πρώτο έτος της σχολής, ξεχαρβαλωμένο σκαμπό, κ.ο.κ. Με λίγα λόγια, βγάλε από τη ζωή σου αυτό το αντικείμενο που σε ‘πνίγει’ χωρίς να το καταλαβαίνεις, που δημιουργεί κακή ενέργεια στο χώρο σου και που πάντα κάτι δεν σου κάθεται όταν το κοιτάς. Ναι, καταλαβαίνω ότι πιθανώς να είσαι δεμένος συναισθηματικά, αλλά είμαι σίγουρη πως έχεις τόσα να σου θυμίζουν αυτόν τον άνθρωπο ή αυτή τη στιγμή που πίστεψέ με, ένα κηροπίγιο με ένα pattern που δεν ταιριάζει στην αισθητική και το χώρο σου, είναι εντελώς περιττό. Φτιάξε το σπίτι που σε κάνει χαρούμενο, ξεκινώντας από απλές κινήσεις που θα σε ελαφρύνουν και εκείνο και εσένα.

Πίστεψε στην ευεργετική, θαυματουργή δράση των μικρών στιγμών και μην τις υποτιμάς. Δώσε όλη σου την ενέργεια σε αυτά που αγαπάς, αφιέρωσέ τους περισσότερο χρόνο, φάε νόστιμο φαγητό, άκουσε ένα κομμάτι που σε γεμίζει, βγες έξω στο μπαλκόνι. Συνέχισε να επαναλαμβάνεις τέτοιου είδους δραστηριότητες με κάθε ευκαιρία και φτάσε ένα βήμα όλο και πιο κοντά στη ζωή που σου ταιριάζει.

Until next time! χ
Ναταλία