Pancake bowl φούρνου με βρώμη και μπανάνα
ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ
- Words | Recipe: Ελισάβετ Γιαννικουρή
- Photography: Σοφία-Ξένη Καθαρείου
Αυτά τα pancake bowls είναι η απόλυτη comfort food εκδοχή του αγαπημένου μου πρωινού! Είναι αφράτα, χορταστικά και πανεύκολα στην προετοιμασία. Χρησιμοποιώ το Φυτικό Ρόφημα Σόγιας ALPRO, χωρίς ζάχαρη, που δίνει υπέροχη υφή και ισορροπημένη γεύση, χωρίς να βαραίνει το αποτέλεσμα. Συνδυάζονται τέλεια με φρούτα ή σοκολάτα ή ό,τι άλλο λαχταράς, δημιουργώντας ένα μπολ γεμάτο γεύση που μπορείς να απολαύσεις χωρίς τύψεις.
Δες ολόκληρη την συνταγή βήμα-βήμα σε video στο Tik Tok , φτιάξε το pancake bowl και κάνε μας follow για περισσότερες συνταγές.
Super Tip
To Alpro Ρόφημα Σόγιας Χωρίς Ζάχαρη, είναι 100% χωρίς σάκχαρα ή γλυκαντικά και πλούσιο σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, δίνει μοναδική βελούδινη υφή και γεύση σε κάθε μου συνταγή.
Συνταγή
Pancake bowl φούρνου με βρώμη και μπανάνα
- Μερίδες: 2
- Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
- Χρόνος μαγειρέματος: 20-25 λεπτά
- Χρόνος αναμονής: 10 λεπτά
Υλικά
- 260 γρ. Alpro Ρόφημα Σόγιας Χωρίς Ζάχαρη
- 180 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 μπανάνες
- 80 γρ. σιρόπι αγαύης, σφενδάμου ή μέλι
- 2 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- 1κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 120 γρ. κόκκινα φρούτα φρέσκα ή κατεψυγμένα ή 40 γρ. τρούφα σοκολάτας
ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↓
@madamegingercom Υλικά: -260 γρ. @alpro Ρόφημα Σόγιας Χωρίς Ζάχαρη -180 γρ. νιφάδες βρώμης -2 μπανάνες -80 γρ. σιρόπι αγαύης, σφενδάμου ή μέλι -2 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ -1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας -½ κ.γλ. αλάτι -120 γρ. κόκκινα φρούτα φρέσκα ή κατεψυγμένα ή 40 γρ. τρούφα σοκολάτας 🔥 Δοκίμασέ το και πες μου στα σχόλια αν θα το έτρωγες για πρωινό! Μην ξεχάσεις να στείλεις τη συνταγή σε κάποιον που αγαπάει τα pancakes! 🧡 📸: @sofia.xeni #A#ADMMadameGingert. @Alpro #ευκολησυνταγη #πρωινο #easyrecipesν#νηστίσιμο #healthyrecipe#υγεινησυνταγη #HealthyBreakfast#B#BananaPancakesP#PlantBasedRecipesEasyRecipes#φοργιου #f#fyp#greektiktok
ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↑
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
1) Σε μπλέντερ ρίχνουμε το Alpro Ρόφημα Σόγιας Χωρίς Ζάχαρη, τη βρώμη, την μπανάνα, το σιρόπι αγαύης, το μπέικιν πάουντερ, το εκχύλισμα και το αλάτι και πολτοποιούμε πολύ καλά.
2) Μεταφέρουμε το μείγμα από το μπλέντερ σε 2 ατομικά πυρίμαχα σκεύη και προσθέτουμε τη σοκολάτα ή τα φρούτα κι ανακατεύουμε με ένα κουτάλι.
3) Ρίχνουμε το περιεχόμενο του μπολ σε ένα μικρό πυρέξ που έχουμε λαδώσει ελαφρώς και πασπαλίζουμε με τις υπόλοιπες σταγόνες σοκολάτας.
4) Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C στον αέρα, για 20-25 λεπτά ή μέχρι να έχει πάρει χρώμα στην επιφάνεια.
5) Αφαιρούμε από τον φούρνο, πασπαλίζουμε με λίγο αλάτι και αφήνουμε να κρυώσει για 10 λεπτά και σερβίρουμε.
Αυτό το άρθρο περιέχει τοποθέτηση προϊόντος. Στο Madame Ginger, προβάλλουμε αποκλειστικά προϊόντα τα οποία χρησιμοποιούμε και οι ίδιοι στην κουζίνα μας και βάζουμε στο τραπέζι μας, brands τα οποία ταιριάζουν στην φιλοσοφία μας και εστιατόρια στα οποία θα μας δείτε να τρώμε συχνά.
ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ
- Words | Recipe: Ελισάβετ Γιαννικουρή
- Photography: Σοφία-Ξένη Καθαρείου
