Bounty overnight oats με καρύδα και σοκολάτα

Bounty overnight oats με καρύδα και σοκολάτα

• Μερίδες: 3
• Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
• Χρόνος αναμονής: 8-12 ώρες
• Φυλάσσουμε τα overnight oats στο ψυγείο για 2-3 μέρες.

• Vegan
• Vegetarian
• Πλούσια σε Πρωτεϊνη
• Πλούσια σε Φυτικές Ίνες
• Κάτω από 10 Υλικά

Υλικά:

• 150 γρ. νιφάδες βρώμης
• 1 κ.σ. σπόροι chia
• 3 κ.σ. τριμμένο ινδοκάρυδο
• 400 ml Alpro Ρόφημα Καρύδας Χωρίς Ζάχαρη
• 2 κ.σ. maple syrup ή σιρόπι αγαύης

Υλικά για την επικάλυψη:

• 60 γρ. κουβερτούρα, ψιλοκομμένη
• ½ κ.γλ. λάδι καρύδας
• 3 κ.σ. flakes καρύδας, ελαφρώς ψημένα ή τριμμένο ινδοκάρυδο

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↓

@madamegingercom

Υλικά: 150 γρ. νιφάδες βρώμης 1 κ.σ. σπόροι chia 3 κ.σ. τριμμένο ινδοκάρυδο 400 ml Alpro Ρόφημα Καρύδας Χωρίς Ζάχαρη 2 κ.σ. maple syrup ή σιρόπι αγαύης Υλικά για την επικάλυψη: 60 γρ. κουβερτούρα, ψιλοκομμένη ½ κ.γλ. λάδι καρύδας 3 κ.σ. flakes καρύδας, ελαφρώς ψημένα ή τριμμένο ινδοκάρυδο Δες την εκτέλεση στο madameginger.com 🤟🏽 — 📸: @nefelee #AD #MadameGingerCom #fy #fyp #greektiktok #overnightoats #bounty #bountyovernightoats #breakfast #healthybreakfast #food #foodie #vegan #veganrecipes #plantbased #plantbasedrecipes

♬ original sound – Madame Ginger

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↑

1) Σε μεγάλο μπολ ανακατεύουμε τις νιφάδες βρώμη με τους σπόρους chia και το ινδοκάρυδο. Περιχύνουμε με το Alpro Ρόφημα Καρύδας Χωρίς Ζάχαρη και το maple syrup και ανακατεύουμε πολύ καλά.

2) Μοιράζουμε το μείγμα σε 3 βάζα, των 200-250 ml.

3) Παράλληλα ετοιμάζουμε την επικάλυψη. Βάζουμε την κουβερτούρα και το λάδι καρύδας σε ανοξείδωτο μπολ και λιώνουμε σε μπεν μαρί, ανακατεύοντας απαλά μέχρι να έχουμε λείο σοκολατένιο μείγμα. Ρίχνουμε 1-2 κουταλιές σε κάθε βαζάκι καλύπτοντας το μείγμα βρώμης.

4) Πασπαλίζουμε με ψημένα flakes καρύδας (ή ινδοκάρυδο) και ξαναβάζουμε στο ψυγείο για 8-12 ώρες.