Πάβλοβα χωρίς αυγά με σαντιγί καρύδας και κόκκινα φρούτα (νηστίσιμη & vegan)

Πάβλοβα χωρίς αυγά; Πώς γίνεται αυτό, μήπως μας κάνετε πλάκα;
Καταρχήν gingerάκι σε θέλω ψύχραιμο. Ναι γίνεται πάβλοβα χωρίς αυγά και μάλιστα είναι υπέροχη. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή. Οι μαρέγκες πώς γίνονται χωρίς αυγά; Η απάντηση είναι απλή και πολύ πιθανόν να κρύβεται ήδη στο ράφι της κουζίνας σου. Για μία ανάλαφρη, τραγανή στο εξωτερικό και chewy στο εσωτερικό μαρέγκα, χωρίς την καμιά φορά δυσάρεστη μυρωδιά αυγού αλλά και χωρίς την περιττή χοληστερίνη του, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βράσεις μερικά ρεβύθια ή ακόμα απλούστερα να ανοίξεις μία κονσέρβα ρεβίθια και να πάρεις το ζουμί τους, δηλαδή την aquafaba (από τα λατινικά aqua=νερό & faba=όσπρο)!

Η aquafaba είναι ο πολύτιμος ζωμός των ρεβιθιών, ο οποίος υποκαθιστά τέλεια το ασπράδι και φτιάχνει υπέροχες μαρέγκα την οποία μπορείς να χρησιμοποιήσεις στις μους και τα γλυκά σου ή να φτιάξεις την τέλεια, γεμάτη πρωτεϊνη μαρέγκα για τις πάβλοβες σου όπως έκανα εγώ σε αυτήν την συνταγή με την πολύτιμη βοήθεια της κουζινομηχανής !

Δες ολόκληρη την συνταγή βήμα-βήμα σε video στα highlights του Instagram και στο IGTV, φτιάξε τη δική σου vegan πάβλοβα, ανέβασε την δημιουργία σου σε Instagram story και κάνε mention @madamegingercom για να τη θαυμάσουμε και εμείς!

Super Tip

Super Tip

H plant based μαρέγκα καθώς και η σαντιγί καρύδας φτιάχνονται πανεύκολα -σε λίγα μόλις λεπτά- στον κάδο της κουζινομηχανής Chef Titanium της Kenwood.

Συνταγή

Πάβλοβα χωρίς αυγά με σαντιγί καρύδας και κόκκινα φρούτα (νηστίσιμη & vegan)

  • Μερίδες: 4-6
  • Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά
  • Χρόνος μαγειρέματος: 1 ώρα & 15 λεπτά
  • Οι μαρέγκες διατηρούνται για 8-10 μέρες αεροστεγώς κλεισμένες σε θερμοκρασία δωματίου. Η σαντιγί και η σάλτσα φρούτων διατηρούνται στο ψυγείο για 2-3 ημέρες.

Υλικά για τις μαρέγκες

  • 160 ml aquafaba (δλδ. το νερό από ρεβίθια κονσέρβας), που έχουμε βάλει στο ψυγείο για 1 ώρα. – Βλ. Super Tip για σπιτική aquafaba*
  • ½ κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
  • ¼ κ.γλ. κρεμόριο (κρέμα ταρτάρ: υπάρχει σε όλα τα σούπερ μάρκετ στα μπαχαρικά ή στα είδη ζαχαροπλαστικής)
  • 90 γρ. λευκή ζάχαρη

Υλικά για τη σαντιγί

  • 400 γρ. γάλα καρύδας κονσέρβα, την οποία έχουμε βάλει στο ψυγείο από την προηγούμενη μέρα χωρίς να ανακινήσουμε
  • ½ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 30 γρ. άχνη ζάχαρη

Υλικά για τη σάλτσα κόκκινων φρούτων

  • 200 γρ. κατεψυγμένα κόκκινα φρούτα
  • 80 ml νερό
  • 50 γρ. ζάχαρη
  • χυμό από μισό λεμόνι

Υλικά για το σερβίρισμα

  • φρέσκα φρούτα

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↓

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↑

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1) Ξεκινάμε με τις μαρέγκες. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 120°C στον αέρα.

2) Σουρώνουμε τα ρεβίθια και βάζουμε το νερό τους (aquafaba) στον κάδο της κουζινομηχανής Chef Titanium της Kenwood μαζί με την βανίλια και το κρεμόριο (βλ. σημειώσεις συνταγής για να φτιάξεις aquafaba εξαρχής βράζοντας ρεβίθια).

3) Προσαρμόζουμε τον κάδο στην κουζινομηχανή με το σύρμα και χτυπάμε σε δυνατή ταχύτητα. Μόλις χτυπηθεί για ένα λεπτό, αρχίζουμε και προσθέτουμε σταδιακά τη ζάχαρη, κουταλιά-κουταλιά. Αν μαζεύεται η ζάχαρη στα τοιχώματα του κάδου, την σπρώχνουμε με μία σπάτουλα ζαχαροπλαστικής. Αφού βάλουμε όλη τη ζάχαρη, χτυπάμε για δύο ακόμα λεπτά και κλείνουμε την κουζινομηχανή. Σηκώνουμε το σύρμα και αν στέκεται η μαρέγκα πάνω του χωρίς να πέφτει, τότε είναι έτοιμη. Εάν γλιστράει στον κάδο, τότε συνεχίζουμε το χτύπημα μέχρι να σφίξει τελείως. Συνολικά θα χρειαστεί 6-10 λεπτά χτύπημα.

4) Σε ταψί φούρνου βάζουμε λίγη μαρέγκα στις 4 γωνίες και στρώνουμε λαδόκολλα. Με ένα κουτάλι της σούπας ή με ένα κορνέ κόβουμε μικρές μαρέγκες (περίπου μία γεμάτη κουταλιά της σούπας η καθεμία) και ψήνουμε στον φούρνο για 1 ώρα και 15 λεπτά. Κλείνουμε τον φούρνο και χωρίς να ανοίξουμε καθόλου την πόρτα, αφήνουμε τις μαρέγκες μέσα για 1 ώρα να στεγνώσουν. Βγάζουμε από τον φούρνο και αφήνουμε στην άκρη.

5) Συνεχίζουμε με την σαντιγί καρύδας. Βγάζουμε τις κονσέρβες από το ψυγείο και με ένα κουτάλι παίρνουμε μόνο το στερεό κομμάτι της καρύδας που έχει μαζευτεί στην επιφάνεια, – προσπαθώντας να μην πάρουμε καθόλου από το διάφανο υγρό- και το βάζουμε στον κάδο.

6) Προσαρμόζουμε τον κάδο στην κουζινομηχανή και χτυπάμε σε δυνατή ταχύτητα με το σύρμα για 30-40 δευτερόλεπτα. Συνεχίζοντας το χτύπημα, προσθέτουμε την βανίλια και σταδιακά τη ζάχαρη και χτυπάμε για ένα ακόμα λεπτό. Βάζουμε τη σαντιγί με τον κάδο στο ψυγείο μέχρι να την χρησιμοποιήσουμε.

7) Για τη σάλτσα κόκκινων φρούτων, προσαρμόζουμε στην Κουζινομηχανή Chef Titanium της Kenwood το γύαλινο μπλέντερ ThermoResist και βάζουμε όλα τα υλικά. Χτυπάμε καλά για 2-3 λεπτά και αφήνουμε στην άκρη.

Για να στήσουμε τις πάβλοβες, τοποθετούμε 4-6 μαρέγκες ανά μερίδα, 2 κουταλιές σαντιγί, 1-2 κουταλιές σάλτσα κόκκινων φρούτων και μερικά κόκκινα φρούτα.

Super Tip

Super Tip

Για σπιτική aquafaba μουλιάζουμε 400 γρ. ρεβίθια για 8 ώρες. Τα σουρώνουμε, τα ξεπλένουμε καλά και τα βάζουμε σε κατσαρόλα με 1,8L νερό και κλείνουμε το καπάκι. Μόλις πάρει βράση το νερό, ανοίγουμε το καπάκι και ξαφρίζουμε καλά. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και βράζουμε για 60-75 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν καλά τα ρεβύθια, αλλά να μην λιώσουν. Σουρώνουμε, πλένουμε καλά την κατσαρόλα και βάζουμε το ζουμί των ρεβιθιών να βράσει για 30-45 λεπτά. Ουσιαστικά θέλουμε να εξατμιστεί μέρος του νερού και να μείνει ένα πιο πηχτό, υποκίτρινο υγρό. Σουρώνουμε και έχουμε aquafaba. Διατηρούμε στο ψυγείο για 4-5 μέρες.

Αυτό το άρθρο περιέχει τοποθέτηση προϊόντος. Στο Madame Ginger, προβάλλουμε αποκλειστικά προϊόντα τα οποία χρησιμοποιούμε και οι ίδιοι στην κουζίνα μας και βάζουμε στο τραπέζι μας, brands τα οποία ταιριάζουν στην φιλοσοφία μας και εστιατόρια στα οποία θα μας δείτε να τρώμε συχνά.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Ανεβάσε τη φωτογραφία σου στα Social Media, κάνε tag @madamegingercom για να μην χάσουμε καμία δημιουργία σου!

6 σχόλια
  1. Ο/Η Georgia λέει:

    Καλησπέρα σας….έκανα τη συνταγή ακολουθώντας προσεκτικά όλα τα βήματα τόσο για την παρασκευή της σπιτικής aquafaba όσο και για τη μαρέγκα…βγήκε πολύ ωραία και ανάλαφρη αλλά στο ψήσιμο περίπου στα 40 λεπτά από εκεί που ήταν φουσκωμένες ξαφνικά έκατσαν. Τι μπορεί να πήγε στραβά ; Ευχαριστώ .

  2. Ο/Η ΑΝΔΡΙΑΝΑ λέει:

    Θα έχουμε το ίδιο αποτέλεσμα και με ένα απλό μίξερ?Επίσης,θα ήθελα τη γνώμη σας για ένα δυνατό μπλέντερ για smoothies.Ευχαριστω πολύ!

  3. Ο/Η Nikolas λέει:

    Έφτιαξα το δικό μου aquafaba και η μαρέγκα βγήκε εξαιρετική. Ωραία υφή, γυαλιστερή, σαν από αυγό. Στο ψήσιμο όμως, γύρω στη μισή ώρα, πέταξε υγρά και καταστράφηκε τελείως… Τι μπορεί να έκανα λάθος?

  4. Ο/Η Μαρία λέει:

    Θα ήθελα να πω ότι εμείς που ψάχνουμε για νηστίσιμες συνταγές μας ενδιαφέρουν και αυτές που δεν έχουν λάδι! Σας ευχαριστούμε πολύ 🙂

  5. Ο/Η Ευη λέει:

    Μπορώ να χρησιμοποιήσω γαλα καρυδας κονσέρβας με λιγότερα λιπαρά; ευχαριστώ πολυ.

Θέλουμε την γνώμη σας!

Διάβασε επίσης

Designed by Michael Meimaroglou Creative Studio | Developed by