Γάλα βρώμης: φτιάξτο εύκολα στο σπίτι με 2 μόνο υλικά

Madame Ginger
5 / 5. 3

Madame Ginger

ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ

Ο έρωτας μου με το γάλα βρώμης ξεκίνησε την μέρα που δοκίμασα έναν ζεστό oat latte, όταν στο αγαπημένο μου καφέ είχαν ξεμείνει από γάλα αμυγδάλου. Κρεμώδες και με διακριτική γεύση και άρωμα, το γάλα βρώμης μπαίνει έκτοτε συχνά όχι μόνο στον καφέ μου, αλλά και στα κέικ και τα γλυκά μου όταν θέλω να τα φτιάξω στη νηστίσιμη/vegan εκδοχή τους, αλλά και στο μπολ του πρωϊνού μου όταν ξεκινάω την μέρα μου με δημητριακά.

Εσύ μας έκανες follow;

Ακολούθησε μας στο TikTok για περισσότερες συνταγές, μαγειρικά tips και πολλά ακόμη!

ΚΑΝΕ ΜΑΣ FOLLOW

Το σκεφτόμουν συχνά να φτιάξω σπιτικό γάλα βρώμης, αλλά πάντα φοβόμουν ότι θα κάνω την κουζίνα χάλια, θα ταλαιπωρηθώ και τελικά θα βγάλω ελάχιστο γάλα το οποίο δεν θα φτάσει τα γάλατα εμπορίου σε γεύση και υφή. Τη μέρα που πήρα απόφαση να το δοκιμάσω, κατάλαβα ότι τελικά τα πράγματα ήταν πολύ πιο εύκολα απ’ όσο νόμιζα! Χρειάστηκα 2 υλικά, 2-3 σκεύη που είχα ήδη στην κουζίνα μου και 30 λεπτά στη διάθεση μου για να φτιάξω ένα υπέροχο, κρεμώδες και πεντανόστιμο γάλα βρώμης στο ψυγείο μου.

Τι χρειάζεσαι:
–> Νιφάδες βρώμης
–> Νερό
–> Μπλέντερ
–> 1 πετσέτα κουζίνας ή ένα παλιό t-shirt
–> 1 μπολ
–> Μανταλάκια
–> 1 κουτάλα
–> 1 κανάτα με καπάκι χωρητικότητας 1Lt

Super Tip

1. Μόλις βάλεις τη βρώμη και το νερό στο μπλέντερ, βάλτο αμέσως σε λειτουργία για να μην μουλιάσει η βρώμη και βγει αραιό το γάλα σου.

2. Χτύπα τη βρώμη με το νερό στο μπλέντερ αυστηρά για τον χρόνο που λέει παρακάτω η συνταγή. Αν χτυπήσεις λιγότερο δεν θα προλάβει να διαλυθεί αρκετά η βρώμη, ενώ αν χτυπήσεις παραπάνω θα βγει το γάλα σου νερουλό.

3. Χρησιμοποίησε μια πετσέτα κουζίνας ή ένα παλιό βαμβακερό t-shirt (χωρίς στάμπα). Όσο πιο πυκνή η πλέξη του υφάσματος, τόσο πιο πολύ ώρα χρειάζεται να στραγγίξει το γάλα. Προσοχή! Η πλέξη δεν πρέπει να είναι πολύ αραιή για να μην περάσουν κομμάτια. Αν συμβεί κατά λάθος, άστο να στραγγίξει όλο κανονικά και πέρασε το μία ακόμα φορά από ένα ύφασμα με πυκνότερη πλέξη.

4. Όταν μείνει το γάλα βρώμης στην κανάτα για αρκετές ώρες, διαχωρίζεται το νερό από τη βρώμη. Μην τρομάξεις, είναι πολύ φυσιολογικό! Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να το ανακατέψεις καλά πριν το χρησιμοποιήσεις.

5. Χρησιμοποίησε το γάλα βρώμης στον καφέ & τα smoothies σου, στα γλυκά ή στο μπολ με τα δημητριακά σου. Και φυσικά δεν πετάμε τίποτα! Τη μουλιασμένη βρώμη που έμεινε στην πετσέτα την καταναλώνουμε στο πρωινό μας με φρούτα και ξηρούς καρπούς ή όπου αλλού θέλουμε.

Συνταγή

Γάλα βρώμης

Μερίδες: 1Lt
Χρόνος προετοιμασίας: 2 λεπτά
Χρόνος αναμονής: 20 λεπτά
Διατηρείται σε κανάτα με καπάκι στο ψυγείο για 5 μέρες. Ανακατεύουμε καλά πριν από κάθε χρήση.

Υλικά

225 γρ. νιφάδες βρώμης
1500 ml νερό

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↓

@madamegingercom

Γάλα βρώμης με 2 υλικά σε 30’ #oatmilk #vegan #oat #madameginger

♬ original sound – Madame Ginger

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↑

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1) Βάζουμε τις νιφάδες και το νερό στο μπλέντερ και το βάζουμε αμέσως σε λειτουργία στη μεσαία ταχύτητα. Χτυπάμε 40-45 δευτερόλεπτα αυστηρά. (βλ. Super Tip παραπάνω).

2) Σε ένα μεγάλο μπολ (από 28 εκατοστά διάμετρο και πάνω) στερεώνουμε καλά την πετσέτα πιάνοντας την με μανταλάκια. Θέλουμε η πετσέτα μας να είναι σχεδόν τεντωμένη και να κάνει μία πολύ μικρή λακκούβα στη μέση. Όσο πέφτει μείγμα βρώμης στην πετσέτα θα βαραίνει προς τα μέσα και θέλουμε να αποφύγουμε να ακουμπάει το καθαρό γάλα που έχει ήδη εκχυλιστεί.

3) Ρίχνουμε λίγο από το μείγμα στην πετσέτα και το βοηθάμε να εκχυλιστεί ανακατεύοντας με μία κουτάλα. (βλ. σχετικό video στο madameginger.com ή στο IGTV @madamegingercom). Συνεχίζουμε μέχρι να τελειώσει το μείγμα στο μπλέντερ. Όσο πλησιάζουμε προς το τέλος, γεμίζει η πετσέτα με πολτοποιημένη βρώμη και η εκχύλιση γίνεται πιο αργά, οπότε βοηθάμε περισσότερο με την κουτάλα.

4) Μόλις τελειώσει η στράγγιση, βγάζουμε με προσοχή τα μανταλάκια, στρίβουμε την πετσέτα σφιχτά πάνω στον πολτό βρώμης και στραγγίζουμε ελαφρά. Δεν υπερστραγγίζουμε γιατί θα περάσει πολύ νερό στο γάλα μας και θα γίνει νερουλό. 2-3 γερά στραγγίσματα αρκούν.

5) Μεταφέρουμε σε κανάτα με καπάκι στο ψυγείο.

ΚΑΤΕΒΑΣΕ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

Έφτιαξες τη συνταγή;

Ανεβάσε τη φωτογραφία σου στα Social Media, κάνε tag @madamegingercom για να μην χάσουμε καμία δημιουργία σου!

7 σχόλια

Ο/Η Μαρια Ξανθοπουλου λέει:

08/05/2021 στις 05:03

Αν δεν έχουμε επεξεργαστή τροφίμων μπορω να το κάνω σε ένα απλό πολυκοφτη-μπλεντερακι;σε δόσεις;να το ανακατεύω σε δόσεις κιόλας;

Απάντηση
Ο/Η Αθηνά λέει:

09/01/2022 στις 21:50

Καλησπέρα Σας,
ήθελα να σας ρωτήσω δεν έχω μπλέντερ, υπάρχει περίπτωση να γίνεται με το μουλτι;
Σας Ευχαριστώ εκ των προτέρων !

Απάντηση
Ο/Η ΣΟΦΙΑ ΠΗΛΙΚΑ λέει:

16/01/2022 στις 19:59

Καλησπέρα!! Σε 500ml νερό, πόση βρώμη να βάλω?? Ευχαριστώ 🥰

Απάντηση
- Ο/Η Άννα Χαλικιά λέει:
  
  17/01/2022 στις 11:21
  
  Είναι μια πολύ απλή μαθηματική πράξη! Αν στα 1500ml νερό βάζουμε 225 γρ. βρώμης, τότε στα 500ml που είναι το 1/3 του 1500 θα βάλετε 225/3= 75γρ. 🙂
  
  Απάντηση
Ο/Η Sotia Gatzoli λέει:

15/05/2022 στις 19:06

Τέλειο φαίνεται θα το δοκιμάσω! Ερώτηση για την μισή ποσότητα προσαρμοζουμε ανάλογα και τον χρόνο ή παραμένει στα 40-45 δευτερόλεπτα χτυπήματος;

Απάντηση
Ο/Η Χαρουλα λέει:

31/07/2022 στις 23:40

Μήπως υπερβάλετε στο πόσες θερμίδες έχουν τα 250 ml?

Απάντηση
Παράθεμα: Το σοκολατένιο smoothie με φουντούκια που που θα σε βοηθήσει στη συγκέντρωση - madameginger.com