Σοκολατένιο smoothie bowl αμυγδάλου

Madame Ginger
5 / 5. 1

Madame Ginger

ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ

Words | Recipe: Madame Ginger
Photography: Νεφέλη Καραφυλλάκη

Ποτέ δεν πίστευα ότι θα λατρεύω τα smoothies αλλά ακόμα περισσότερο δεν πίστευα ποτέ ότι ξαφνικά θα ξεκινήσω να τρώω μπανάνες. Ναι, μέχρι τα 35 μου δεν μπορούσα καν να μυρίσω μπανάνα πόσο μάλλον να την φάω, με την γλιτσερή υφή της να με ενοχλεί περισσότερο από όλα. Πριν από περίπου έναν χρόνο με έπεισε ο σύντροφος μου να δοκιμάσω ένα από τα πηχτά, φουλ πρωτεϊνούχα smoothie του, το λάτρεψα και σιγά-σιγά άρχισα να αγαπώ και την μπανάνα, τουλάχιστον όσο είναι κρυμμένη μέσα σε κέικ και smoothies.

Εσύ μας έκανες follow;

Ακολούθησε μας στο TikTok για περισσότερες συνταγές, μαγειρικά tips και πολλά ακόμη!

ΚΑΝΕ ΜΑΣ FOLLOW

Πια φτιάχνω τα δικά μου smoothies με μπανάνα, ένα βούτυρο ξηρών καρπών και όποιο ρόφημα ALPRO έχω στο ψυγείο μου και σήμερα μοιράζομαι μαζί σου μία συνταγή για smoothie που τρώγεται στο πιάτο! Κατεψυγμένες μπανάνες, αμυγδαλοβούτυρο, ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη ALPRO και το σερβίρω με ό,τι ξηρό καρπό και μπλιμπλίκι έχω στο ντουλάπι μου. Θρεπτικό, νόστιμο, μπουστάρει την ενέργεια σου το πρωί ή γεμίζει τους μύες σου πρωτεϊνη μετά την γυμναστική.

Super Tip

Το Alpro Ρόφημα Αμυγδάλου Χωρίς Ζάχαρη, με λεπτή γεύση από ελαφρώς καβουρδισμένα αμύγδαλα που κρατούν την νοστιμιά τους και κρεμώδη υφή, κάνει το smoothie bowl μου υπέροχο σε γεύση και υφή.

Δες ολόκληρη την συνταγή βήμα-βήμα σε video στο Instagram, φτιάξε το δικό σου σοκολατένιο smoothie bowl αμυγδάλου ανέβασε τη δημιουργία σου σε Instagram story και κάνε mention @madamegingercom για να τη θαυμάσουμε και εμείς!

Συνταγή

Σοκολατένιο smoothie bowl αμυγδάλου

Μερίδες: 4
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
Χρόνος αναμονής: 3 ώρες (για τις μπανάνες)

Υλικά

4 μπανάνες, κατεψυγμένες & κομμένες σε μεσαία κομμάτια
120 γρ. αμυγδαλοβούτυρο
3 κ.σ. κακάο
350 ml Alpro Ρόφημα Aμυγδάλου Xωρίς Zάχαρη
1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
4-5 παγάκια

Υλικά για το σερβίρισμα:

αμύγδαλα, ωμά
μπανάνα, κομμένη σε φέτες
νιφάδες καρύδας
νιφάδες κουβερτούρας

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↓

@madamegingercom

Υλικά ↓ • 4 μπανάνες, κατεψυγμένες & κομμένες σε μεσαία κομμάτια • 120 γρ. αμυγδαλοβούτυρο • 3 κ.σ. κακάο • 350 ml Alpro Ρόφημα Aμυγδάλου Xωρίς Zάχαρη • 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας • 4-5 παγάκια Δες την αναλυτική συνταγή στο madameginger.com 🤟 — 📸: @nefelee #MadameGingerCom #food #foodie #breakfast #smoothiebowl #smoothie #vegan #veganrecipes #plantbased #plantbasedrecipes #veganbreakfast #plantbasedbreakfast

♬ original sound – Madame Ginger

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↑

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1) Κόβουμε τις μπανάνες σε μεσαία κομμάτια, τις μεταφέρουμε σε ένα δοχείο τις καλύπτουμε και τις βάζουμε στην κατάψυξη απο την προηγούμενη μέρα ή 3 ώρες πριν ξεκινήσουμε τη συνταγή.

2) Μεταφέρουμε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων τις μπανάνες, το αμυγδαλοβούτυρο, το κακάο, το Alpro Ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη , το εκχύλισμα βανίλιας και τα παγάκια και πολτοποιούμε πολύ καλά.

3) Μεταφέρουμε το smoothie σε μπολ και σερβίρουμε με μπανάνα, αμύγδαλα, flakes καρύδας ή ό,τι άλλο topping θέλουμε.

ΚΑΤΕΒΑΣΕ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

Αυτό το άρθρο περιέχει τοποθέτηση προϊόντος. Στο Madame Ginger, προβάλλουμε αποκλειστικά προϊόντα τα οποία χρησιμοποιούμε και οι ίδιοι στην κουζίνα μας και βάζουμε στο τραπέζι μας, brands τα οποία ταιριάζουν στην φιλοσοφία μας και εστιατόρια στα οποία θα μας δείτε να τρώμε συχνά.