Carrot cake pancakes για σένα που το πρωί θέλεις κέικ, χωρίς να φας κέικ
ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ
- Words | Recipe: Madame Ginger
- Photography: Νεφέλη Καραφυλλάκη
Και κάπως έτσι φτάσαμε στο 2022 και ανεβάζουμε την πρώτη μας συνταγή. Πριν αρχίσω με τα της συνταγής όμως, θέλω να σας ευχηθώ μία καλή χρονιά, μία χρονιά με υγεία (σωματική και ψυχική), ενσυναίσθηση και περισσότερη αγάπη. Αγάπη προς τους εαυτούς μας, τους δικούς μας ανθρώπους αλλά και τους γύρω μας, αγάπη προς την Γη, αγάπη προς τα ζώα.
Ο Ιανουάριος για εμάς εδώ στο Madame Ginger είναι ένας σπουδαίος μήνας, είναι ο μήνας που συμμετέχουμε στο παγκόσμιο κίνημα του VEGANUARY, τον μήνα που καλούμαστε να γίνουμε όλοι vegan για 31 ημέρες και να γνωρίσουμε αυτόν τον τρόπο ζωής -καθώς δεν πρόκειται απλά για μία διατροφή. Έτσι για όλον τον μήνα όλες μας οι συνταγές θα είναι απόλυτα χορτοφαγικές, θα δούμε μαζί υπέροχα vegan μαγαζιά μέσα από την #EatLikeALocal στήλη μας και θα σας γράψουμε #easyGREEN άρθρα με χρήσιμες πληροφορίες που θα βοηθήσουν όλους όσους θέλουν να συμμετάσχουν μαζί μας στον Veganuary.
Πάμε λοιπόν να ξεκινήσουμε την χρονιά μας με μία συνταγάρα, αυτά τα λαχταριστά plant-based pancakes που θα σου θυμίσουν το αγαπημένο σου κέικ καρότου και θα τα φτιάξεις γρήγορα και εύκολα για το πρώτο brunch της χρονιάς στο σπίτι! Ζουμερά, νόστιμα, αρωματικά και super healthy, συνόδευσε τα carrot cake pancakes σου με μπόλικο frosting και μία ζεστή κούπα καφέ. Η τέλεια συνταγή για να κάνεις την προσπάθεια σου να γίνεις vegan για έναν μήνα και που ξέρεις, μπορεί να κρατήσεις κάποιες από τις νέες σου συνήθειες και για το υπόλοιπο της ζωής σου!
Δες ολόκληρη την συνταγή βήμα-βήμα σε video στο Instagram, φτιάξε τα δικά σου carrot cake pancakes, ανέβασε τη δημιουργία σου σε Instagram story και κάνε mention @madamegingercom για να τα θαυμάσουμε και εμείς!
Συνταγή
Carrot cake pancakes
- Μερίδες: 2 (απο 3 pancakes στον καθένα)
- Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
- Χρόνος μαγειρέματος: 8-10 λεπτά
- Φυλάμε τα ψημένα pancakes καλυμμένα στο ψυγείο για 2 μέρες, ενώ το γλάσο καλυμμένο στο ψυγείο για 4 μέρες.
- Vegan
- Vegetarian
- Πλούσια σε Πρωτεϊνη
- Πλούσια σε Φυτικές Ίνες
- Χαμηλή σε Κορεσμένα Λιπαρά
- Κάτω από μια Ώρα
Υλικά για τα pancakes
- 150 γρ. αλεύρι βρώμης
- 50 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 4 κ.σ. καστανή ή μαύρη ζάχαρη
- 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 2 κ.γλ. κανέλα
- ¼ κ.γλ. τριμμένο μοσχοκάρυδο
- 260 ml. φυτικό ρόφημα χωρίς ζάχαρη (π.χ. σόγιας)
- 20 γρ. φυτικό βούτυρο, λιωμένο
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
- 80 γρ. καρότα, τριμμένα (περίπου 2 μικρά καρότα)
Υλικά για το γλάσο
- 100 γρ. φυτικό υποκατάστατο τυριού κρέμα, σε θερμοκρασία δωματίου
- 1 ½ κ.σ. σιρόπι maple
Υλικά για το σερβίρισμα
- γλάσο
- σιρόπι maple
ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↓
@madamegingercom 🥕 Και #carrotcake και pancakes! #MadameGingerCom #veganuary #veganrecipes #fy #fypage #fyp #plantbased #brunch #food #foodasmr #asmr #brunchtok
ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↑
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
1) Ετοιμάζουμε τα pancakes. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τα δύο είδη αλεύρων, τη ζάχαρη, το μπέικιν πάουντερ, το αλάτι, τη κανέλα και το μοσχοκάρυδο και δημιουργούμε μια λακουβίτσα στη μέση. Προσθέτουμε το φυτικό ρόφημα, το βούτυρο, τη βανίλια και ανακατεύουμε.
2) Λίγο πριν γίνει τελείως λείο το μείγμα, προσθέτουμε τα καρότα και ανακατεύουμε καλά.
3) Σε ένα τηγάνι βάζουμε λίγο λάδι ή φυτικό βούτυρο και το αφήνουμε να ζεσταθεί καλά σε μέτρια φωτιά . Βάζουμε μια μεγάλη κουταλιά μείγμα και ψήνουμε μέχρι να πάρει χρώμα και απο τις 2 πλευρές, περίπου 3-4 λεπτά από την κάθε πλευρά.
4) Ετοιμάζουμε το γλάσο. Σε ένα μπολ βάζουμε το φυτικό τυρί κρέμα και το maple και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι ή ένα σύρμα να ομογενοποιηθούν και να αφρατέψουν.
5) Σερβίρουμε τα pancakes ζεστά με λίγο γλάσο.
Τέλαια συνταγή! Θα μπορούσα να χρησιμοποιησω άλευρι ντίνκελ αντι των άλλων δύο?
Χμμ δεν το έχουμε δοκιμάσει, λογικά μπορείτε αρκεί να φτάσει το μείγμα τη σύσταση που βλέπετε στο βίντεο (αν σας βγει πολύ σφιχτό αραιώνετε με λίγο φυτικό ρόφημα, αν σας βγει πολύ αραιό προσθέτετε λίγο επιπλέον αλεύρι). Όλα αυτά με κάθε επιφύλαξη, δεν έχουμε πειραματιστεί 🙂
Μπορούμε αντί για φυτικό βούτυρο να βάλουμε λάδι καρύδας; 😁
Ναι αμέ!