Υγιεινά σνακ για τις διακοπές, την παραλία, το camping

Φρέσκα Λαχανικά και φρούτα

Όχι μόνο θα σε χορτάσουν, χωρίς να σε βαρύνουν, αλλά και θα βοηθήσουν το σώμα σου να αναπληρώσει το χαμένο του νερό, μιας και ως γνωστό ο ήλιος, η ζέστη, η άμμος, το αλάτι της θάλασσας επιβαρύνουν τον οργανισμό, μας ιδρώνουν και έτσι χάνουμε πολύτιμα υγρά. Επίσης, όσο αφορά στα λαχανικά μπορείς να τα ξεπλύνεις στη θάλασσα και να τους δώσεις και αυτή την αλμύρα που χρειάζονται. Δοκιμασμένα πράγματα.

Αποξηραμένα Δαμάσκηνα

Τι να πρωτοπούμε για τα δαμάσκηνα; Πως είναι φουλ στις βιταμίνες (Α και C) ή ότι έχουν μέγιστη αντιοξειδωτική ικανότητα και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες με αποτέλεσμα να συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου; Γιατί τα δαμάσκηνα SUNSWEET® είναι ιδανικό σνακ για την παραλία; Γιατί χαρίζουν ενέργεια -και όταν είμαστε σε διακοπές τη χρειαζόμαστε- και γιατί επιβραδύνουν τη γήρανση του σώματος, κάτι που η υπερέκθεση στο ήλιο δημιουργεί, τουλάχιστον όσο αφορά στην επιδερμίδα. Επίσης, επειδή είναι χορταστικά μας κάνουν να αποφεύγουμε διάφορες θερμιδικές βόμβες.

Smoothies

Τι θα έλεγες στο ψυγειάκι σου εκτός από μπύρες και νερά να βάλεις και ένα θερμός, γεμάτο με το αγαπημένο σου smoothie; Πράσινο ή φρουτένιο; Το δικό μου αγαπημένο είναι με γάλα αμυγδάλου, φράουλα, μέλι και βρώμη. Απλά τέλειο και σούπερ χορταστικό.

Ξηροί καρποί

Πάρε μαζί σου ένα σακουλάκι με το αγαπημένο σου mix από ξηρούς καρπούς. Βάλε κάσιους, καρύδια, αμύγδαλα, φυστίκια, κολοκυθόσπορους και ό,τι άλλο θέλεις. Αυτές οι τροφές θα σου δώσουν και ενέργεια. Επίσης, οι ξηροί καρποί έχουν πλούσια τη βιταμίνη Ε, η οποία είναι η σύμμαχος μας για μία όμορφη επιδερμίδα, καθώς προστατεύει το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες.

Super Tip

Σύμφωνα με ειδικούς της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα, με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, είναι ευεργετικά για το πεπτικό σύστημα. Για την ακρίβεια, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι το μόνο ολόκληρο αποξηραμένο φρούτο με πιστοποίηση που αφορά την υγεία, σε όλη την Ευρώπη. Η πιστοποίηση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής επικυρώνει ότι η καθημερινή κατανάλωση 100 γρ. αποξηραμένων δαμάσκηνων (περίπου 8-12 τεμάχια), σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή και τρόπο ζωής, συμβάλλει στην φυσιολογική πέψη. Περισσότερες πληροφορίες σχετικές με τη διατροφική αξία των αποξηραμένων δαμάσκηνων θα βρείτε εδώ.

#LoveOnly,
Madame Ginger